寝る前にたったこれだけ♪

投稿日:2016年05月21日|193 Blog♪ ブログ

 

 

こんにちわ193です!

GWも終わって新生活の疲れが溜まってくる季節

お肌が荒れたり、五月病かも?と思うほど朝から

だるくなったりすることも。

そんな方に明日から

すぐできる簡単いたわりケアを紹介します☻

①バスグッズはリラックスできる香りで

なんといっても入浴はとてもリラックできる時間

しっかり湯船に浸かって疲れた体をマッサージ

さらに、リラックス効果の高い香りの入浴剤を使うと◎

寝る前スマホをやめてハーブティーを

寝る前にあまり良くないといわれているスマホ時間は、

リラックスタイムに。ノンカフェインのハーブティーを飲んだり

リラックス系の音楽を聴いて心を落ち着かせて♩¨̮⑅*♡

③アイマスクで疲れ目ケア

意外に見落としがちな「疲れ目ケア

ホットタオルで目を温めて血行を良くしてあげたり

ひんやりジェルのアイマスクで目の疲れをケアして

★ 寝る前にちょっとケアするだけで翌朝の気分も

お肌の調子もUPできそうです!

 

母の日

投稿日:2016年05月08日|193 Blog♪ ブログ

 

193です!

5月8日は、”母の日”です。

皆さん普段からお母さんへ

「ありがとう」を伝えていますか?

恥ずかしくて普段言えない人も

“母の日”だから、とさりげなく

「ありがとう」を伝えてくださいね♡

私も自分が親になって改めて

“母の偉大さ”を身に染みて

感じています(笑)

お花が照れくさいという方も

ヘアケア商品をプレゼントして

あげるのがオススメですよ︎☺︎

とても喜んでもらえます◎



 

 

新商品★

投稿日:2016年04月22日|193 Blog♪ ブログ

 

 

こんにちは!193です!

今日は今ページボーイで人気の

トリートメント”エルジューダ“シリーズ

から、これまでのダメージケアは

そのままに紫外線カット効果が

加わった「サントリートメント」の

ご紹介をします(^^)b

 

お肌だけではなく、髪の毛も

紫外線対策はできていますか??

季節もだんだんと暖かくなってきて

ついでに紫外線も強くなって

きていますっっ紫外線による

ダメージは枝毛、切れ毛、乾燥

によるパサつき、他には退色!

エルジューダの良い所は

傷んでいる部分に浸透し

ダメージを補習してくれる!

ということは・・・つければ

つけるほど髪の状態が

良くなっていく!!それが

エルジューダの特徴です◎

その性質がそのままで、SPFが

配合されています‎( ˙º̬˙ )و ̑̑

一石二鳥ですね★

紫外線対策をしっかりして

キレイな髪を保ちましょう??

白目ケア

投稿日:2016年04月15日|193 Blog♪ ブログ

MARIさんに続き花粉症真っ最中!193です

普段あまり気にしたことのない「白目」

実はそんな白目が美しく見えるカギを

握っていたいた!

目は紫外線やPC、スマートフォンによる

疲れなど沢山のダメージを受けて

濁ってしまうのだとか。

“濁り目”を解消してピュアな

白目を作りましょう( ˆoˆ )

 

①目の周りをマッサージする

両手の親指をこめかみに当てたら

人差し指をカギ型にして

眉間の骨に沿わせ、眉頭から

眉尻まで優しくマッサージ。

下瞼も同様に( ´ ▽ ` )ノ

②眼球体操も効果的!

目の瞳をぐるぐる回す眼球体操も効果◎

目の凝りをほぐすことが第一です。

③ほうれん草を食べる

なんと、ほうれん草に含まれる

「ルテイン」には、

目に入る有害な刺激をブロックし

網膜の視覚色素が酸化されるのを防ぐ

フィルターの役割があるためです。

濁った目とは今日で

おさらば!です︎☺︎

360°

投稿日:2016年03月30日|193 Blog♪ ブログ

 

こんにちは!193です?

お彼岸も過ぎ暖かくなりましたね

今月末には桜が咲きそうですっ

先日、天気も良かったので友達と

ずっと気になっていたパン屋さんへ・・・

新しいのでナビには出ず、

スマホのマップアプリを頼りに

綾川の山の方へ・・・

近くまで来ているはず。

でも何もありません。

ただ田んぼ。

絶対この道じゃない!トラクターしか

入って行けんわこんな道!

な、道を半信半疑で進んでいくと・・・

ありました(笑)

 

最近よくある古民家をリノベーション

した建物?かわいいっっ

とても人気の様で私たちが入った

時には3〜4種類しかなく(;▽;)

調度焼きたてで”クリームパン”が

出てきたのでそれを買うことに♡

今まで買ったクリームパンの中で

一番ずっしりクリームが入って

いました!!!

気になる方は是非

行ってみてくださいね︎☺︎

 

脱!低体温

投稿日:2016年03月23日|193 Blog♪ ブログ

 

こんにちは193です︎☺︎

暖かい日と寒い日の温度差で

体調を崩しやすくなっていますね?

今日は、免疫力を上げるためにも

低体温改善策をご紹介します!

 

一般的な人の平熱は

36.5〜37.1℃といわれています。

つまり平熱が36℃以下の人は

低体温に分類されてしまいます!

低体温はただ体温が低いだけでなく

免疫力の高さも表しています。

免疫力が低いと、感染症やガン

などを発症する原因にヽ( ゚д゚ )ノ

血流も悪くなるので頭皮にもよく

ありませんヽ( ゚д゚ )ノ
平熱を上げるためには・・・

①筋肉量を増やす

ウォーキングやスクワットは

下半身の脂肪も落ちるのでオススメ♡

②入浴

湯船に10分程度浸かれば、

大体体温が1度くらい上がります。

大切なのは毎日続けること!

③白湯をのむ

朝起きた時、寝る前など気づいた時に

白湯を飲むことで体が温まります。
体温が、上がると基礎代謝が上がり

太りにくく健康に!細胞レベルから

若々しくなりアンチエイジングにも!

平熱を上げることを意識して

毎日を楽しく健康にすごしましょう?